Нас явах тусам булчингийн масс багасч, хүч чадал буурдаг. Саркопени буюу хөгшрөлттэй холбоотой булчингийн массын алдагдал нь 35 орчим наснаас эхэлж, дунджаар жилд 1-2 хувиар буурч байдаг. 60 наснаас хойш, улам нэмэгдэж 3%-д хүрдэг. Энэ алдагдал нь хөнгөн, дунд, хүнд зэргийн, эсвэл хэвийн хэмжээндээ ч үлдэж болно.
Гэхдээ тогтмол хүчний дасгал хийдэггүй, насанд хүрсэн хүмүүс 10 жилд булчингийн масснаасаа 1.8-2.7 кг булчингаа алдаж байдаг. Хэдийгээр булчингийн масс нь багасаад байгаа ч жин нь багасдаггүй нь булчин нь өөхөөр солигдоод байгаатай холбоотой. Огцом хүчийг өгдөг түргэн агшдаг булчингууд нь удаан агшдаг булчингуудаас илүү хурднаар алдагддаг тул та хүчгүй болоод зогсохгүй, удаан болж байдаг.
Булчин сулрах нь биеэ даасан байдалд заналхийлж, өдөр тутмын алхах, цэвэрлэх, дэлгүүр хэсэх, хувцсаа өмсөхөд хүртэл хэцүү болдог. Мөн булчин султай байх нь өвчин, гэмтлийг даван туулахад хүртэл хүндрэлтэй болгоно. Хөдөлмөрийн чадвар алдалд нь булчингийн масс нь хэвийн хүмүүст дунд, хүнд зэргийн саркопенитэй хүмүүстэй харьцуулахад 1.5-4.6 дахин бага байдаг. Булчин хүчгүй байх нь мөн тэнцвэрийн алдагдлыг үүсгэж, хөдөлгөөнгүй зогсоход хүндрэлтэй болгоно.
65-аас дээш насны 3 хүний 1 нь жил болгон унаж гэмтдэг. Зарим гэмтлийн үед яс хугарч, эсвэл эмнэлэгт удаан хугацаагаар хэвтэх, мөн үхэлд ч хүргэж магадгүй. Гэхдээ хүчний дасгал хийснээр та үүнээс сэргийлж чадна. Булчин хүчтэй байхад хүмүүс барагтай унахгүй, унасан ч хүнд гэмтэл авдаггүй.
Хөгшрөлттэй холбоотой хөдөлгөөн, үйл ажиллагааны алдагдалд зөвхөн булчингийн хүч, масс багасах нөлөөлдөггүй. Эсийн дотор энерги үүсгэж байдаг митохондрийн тоо, үр ашиг багасдаг. Мөн насжилт, хэрэглэхгүй байсны улмаас булчингийн ширхгийг ажиллуулдаг мэдрэлийн эсүүдийн үйл ажиллагаа буурдаг.
Энэ бүх өөрчлөлтүүдийг буцаах, булчингийн үйл ажиллагааг сэргээхэд хүчний дасгал их үр дүнтэй гэдгийг судалгаанууд баталсан байдаг.
No comments:
Post a Comment